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怎么减肥最健康_健康减肥的方法|焦点播报

2023-05-06 10:58:40 来源：互联网

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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎么减肥最健康，健康减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食和运动，闭上嘴，伸开腿是最健康的减肥方式。

2、建议肥胖患者日常食用蔬菜、水果、鱼类、蛋奶等食物。主食150g/天，油25g/天。他们应该每周至少锻炼五天，每次至少30分钟。有氧运动也可以。不建议无氧运动。不建议药物和吸脂减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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